건강 상식
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만성피로증후군 한의학 치료 방법!건강 상식 2021. 11. 12. 00:56
만성피로증후군(CFS)은 6개월이상 장기간 지속되는 원인 모를 피로에 대해1988년 미국 방역센터(CDC)가 붙인 이름으로, 미국.일본 등지에서는 이병이 현대인의 신종질병으로 주목받고 있으며, 최근 국내에서도 환자가 증가 추세에 있다. 남자와 여자중 누구에게 더 많이 나타날까요? 만성피로증후군은 대부분 발생후 3~6년간 지속 되지만 1~2년만에 회복되거나10년이상 끌면서 회복과 악화를 반복하는 경우도 있으며, 환자의 70~80%는 여성으로 알려져 있다. 만성피로증후군과 함께 나타나는 현상! 발생원인으로는 신경내분비계 이상, 바이러스 감염, 공해, 유전이상 등이 거론되고 있으나 아직 확실한 원인은 밝혀지지 않았으며, 감염질환, 뇌손상,수술, 항생제 과용 혹은 오용 등도 관계가 있는 것으로 본다. 일반적으로..
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공해를 이기는 식품들!!건강 상식 2021. 11. 12. 00:48
대기오염, 수질오염, 토양오염, 식품오염... 현대사회는 온통 공해 투성이죠. 사람들은 어쩔 수 없이 인체에 해로운 여러가지 물질에 접하며, 공해 때문에 병에 걸리지 않을까 걱정하며 살아가고 있습니다~~ 이러한 공해시대에 건강을 유지하려면 공해를 이길 수 있는 성분을 지닌 식품을 섭취하는 것도 한 방법인데요~. 이렇나 식품엔 어떤 것들이 있을까 함께 볼까요?? 돼지고기 중국요리에서 고기하면 으레 돼지고기를 일컬었다. 황사 때문에 심한 먼지속에서 살아가고 있는 중국인들이 비교적 건강한 것도 돼지고기를 많이 먹는 그들의 식생활 덕분이라고 한다. 그만큼 돼지고기는 독성의 제거에 탁월한 효능을 발휘하는 식품이다. 그중에서도 가장 좋은 효과는 납성분 제거, 예로부터 인쇄소 등에서 납활자를 만지며 일하는 사람들은 ..
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감기를 빨리 낫는 방법!건강 상식 2021. 11. 12. 00:44
- 감기를 빨리 낫게 하려면..!! 감기를 빨리 낫게 하는 데는 생강넣은 홍차가 좋다. 일명 인디언 차라고도 한다. 보통으로 홍차를 넣고, 우유를 첨가한다. 꿀을 타는 때도 있다. 거기에 생강을 갈아서 조금 넣는다. 설탕은 기호에 따라 분량을 정한다. - 감기에는 마늘이 특효.. 마늘을 깨끗이 다듬어서 채를 쳐 꿀이나 설탕물에 재워 두었다가 10일쯤 뒤부터 감기에 걸리기 쉬운 아이들에게 토스트 등을 만들어 발라 먹이면 맛도 좋을 뿐 아니라 감기의 예방에도 매우 효과적이다. 그러나 일단 감기에 걸렸을 경우엔 재워 둔 마늘이나 혹은 생마늘을 그냥 다져 설탕에 타 먹으면 식도뿐아니라 기관지까지도 마늘의 자극을 받아 섬모 운동이 활발해지기 때문에 가래가 밀려 나와 목에서 걸그렁거림이 없어진다. 특히 심한 감기에..
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눈에 도움되는 눈 근육 운동! 눈 건강 트레이닝하는 방법건강 상식 2021. 7. 30. 09:51
노안도 아닌데 잘 보이지 않는다면 눈 주위 근육이 약해졌기 때문이라고 한다. 그러므로 눈의 홍채, 모양체, 이동근 근육을 단련하면 시력을 회복할 수 있다. ☆시력을어떻게 개선할까? 홍채는 눈동자검정 부분으로 그 주위 근육은 빛의 밝기에 따라 이완과 수축을 반복한다. 그러므로빛의 밝기를 달리해 홍채에 자극을 주면 자연스럽게 근육을 단련시킬 수 있다. 모양체는 수정체와 연결돼 있어 가깝고 먼 물체를 볼 때 활용된다. 따라서 모양체 근육이 유연해지면 거리에 상관없이 물체를 또렷하게볼 수 있다. 이동근은 안구의 안쪽,바깥쪽, 위, 아래 등을감싸고 있는 근육이다. 그래서 눈동자를 상하좌우로 움직여주면 유연하게 만들 수 있다. STEP1.기본원근 트레이닝 가깝거나 멀리 있는 물체를 보는데 사용되는 근육을 단련시키는..
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영양제 관련 사이트!건강 상식 2021. 4. 16. 01:46
안녕하세요 오늘은 영양제에 관련된 사이트를 알려드리겠습니다. 한번씩 체크해주시면 좋을 것 같습니다~ 영양제 분석기 영양제 분석가 에이미 지금 먹는 영양제, 내몸에 잘 맞는걸까? aimee.kr 지금 먹는 영양제를 분석해줍니다. 영양소 수치 계산기 국가별로 사용하는 영양제 단위가 다 다른데요 간단하게 변환이 가능합니다. https://mypharmatools.com/othertools/iu International units converter (between IU and g/mg/mcg) — MY PHARMA TOOLS Tags: iu to mg, mg to iu, iu to mg converter, mcg to iu, convert iu to mg, iu to mg calculator, iu to mcg..
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영양제 효과를 올리는 최적의 섭취 시간대는?건강 상식 2021. 4. 16. 01:14
안녕하세요~ 오늘은 영양제를 먹을때 효과가 좋은 최적의 시간대에 대해서 알려드릴께요!! 식전 식후 오전 비타민 B군 멀티비타민 유산균 지용성 비타민 엽산 코엔자임 Q10 홍삼 루테인 철분 오후 비타민C 오메가3 칼슘 마그네슘 밀크씨슬 건강기능 식품 효과 높이는 복용시간 아침식사 전 비타민 B,C, 비오틴, 엽산 밤사이 쌓은 노폐물 배출, 아침식사로 섭취한 음식물을 에너지로 전환해준다고 합니다. 위장 장애가 있을 경우에는 식후에 섭취해 주세요. 아침식사 후 비타민 D (지용성 비타민) 점심식사 전 홍삼, 철분 식곤증이나 오후 피로 효과 점심식사 후 오메가 3 지방산 점심식사 후 먹으면 메스꺼움 등 부작용 감소. 저녁식사 전 가르시니아 캄보지아 상대적으로 식사량이 많은 저녁식사 전에 복용하면 효과가 좋습니다..