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수면장애
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수면장애 (불면증 ) 종류와 해결 방법!건강 상식 2021. 1. 8. 12:35
안녕하세요 오늘은 불면증에 대해서 알려드리겠습니다. 불면증은 수면환경과 취침 시간근처 음식 섭취까지 다양한 유형의 것들로 부터 발생이 됩니다. 수많은 수면 장애의 원인이 있지만 오늘은 몇가지 종류와 함께 간단한 생활 해결방법을 알려드릴께요. 물론 단순한 조언 정보이구요. 반드시 의약물 섭취나 등등 자세한 것은 의사와 꼭 상의하셔야 합니다.! 1. 수면 무호흡증 잠에 들때 계속 코를 골게 되면 수면 무호흡증이 올 수 있습니다. 수면중에 인후 근육이 이완될 때 발생이 되면 코골이및 및 호흡 문제를 포함한 다양한 문제로 이어질 수 가 있습니다. 해결방법▶ 수면 무호흡증은 대부분의 경우 의학적 치료가 필요합니다. 가벼운 형태의 경우는 생활 방식의 변화로 인해 차이를 줄 수가 있는데요. 그것은 바로 과체중을 줄이..