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스트레스 해소 식품
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스트레스 해소에 도움을 주는 음식을 소개합니다. 5가지!건강 상식 2020. 12. 7. 00:18
안녕하세요~ 잘지내시고 계신가요 ? 코로나가 장기화 됨에 따라 스트레스지수가 무척 높아졌을텐데요. 오늘은 스트레스 해소에 도움을 주는 음식에 대 해서 소개해드리려고 합니다. 한번 보실까요? 1. 다크초콜릿 초콜릿은요 카카오가 적어도 75% 함유된 다크 초콜릿을 선택하셔야합니다. 카카오가 좋은점은 익히 아시리라 봅니다. 염증부하를 줄이는데 도움을 주고, 심혈관질환의 위험을 줄이는데 도움이 됩니다.에너지와 스트레스 극복에 도움이 된다는 사실은 70%이상의 카카오를 함유한 초콜릿 플라보노이드에 도움이 된다는 사실을 발견했다고 합니다. 2. 연어 연어에는 오메가3와 비타민D가 많이 들어있는데 이 성분 둘다 불안 증세를 호전시키는 것으로 나타났습니다. 오메가 3성분중 하나인 DHA도 심리적 스트레스를 줄이는데 도..