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감상선 음식
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갑상선에 좋은 음식 15가지건강 상식 2021. 3. 11. 19:38
안녕하세요~ 갑상선에 좋은 음식 15가지를 추천해드립니다~ 갑상선이 과도하거나 활동이 부족한 경우 도움이 되는 식품을 모아봤습니다~ 모두들 참고하셔서 건강해지시기를 바랍니다~~ 1. 해초 해초는 요오드의 가장 풍부한 공급원중 하나입니다! 해초를 먹는것은 매우 도움이 됩니다~ 2. 브라질 너트 브라질너트는 갑상선 호르몬 조절에 좋은 또 다른 미네랄인 셀레늄이 가득합니다. 셀레늄 부족은 갑상선 질환 발병에 큰 원인이 됩니다. 그래서 하루 한 두개정도의 브라질 너트를 드시는 것은 강추강추합니다~ 3. 닭 닭에는 아연이 많이 들어 있어요. 갑상선에 도움이 됩니다! 4. 소고기 소고기에는 셀레늄 구리, 아연이 풍부하게 들어있습니다! 5. 연어 연어에는 비타민D, 셀레늄, 아연 및 오메가3 같은 건강한 지방이 많이..